水果|容易长胖的5种水果,热量比猪肉还要高,减肥的朋友要注意

正在减肥的朋友,是不是觉得晚上不吃主食,吃点水果就可以了。坚持了半个月一称体重,一点没有掉秤,反而胖了。很多水果被称为热量大王,看看您吃对了吗?
水果|容易长胖的5种水果,热量比猪肉还要高,减肥的朋友要注意
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容易长胖的水果
吃肉还容易胖的五大水果,对比一下,您中招了吗?
第一种 榴莲
最近榴莲比较火,做各种点心都喜欢放榴莲。你知道榴莲100克富含多少热量吗?每100克大约含有147大卡的热量,这已经相当于瘦猪肉的热量水平。减肥的人士尽量少吃。
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第二 牛油果
很多人以为多吃牛油果就能减肥,这是错误的认识,牛油果虽然营养丰富,但是牛油果的脂肪含量非常高,脂肪含量达到30%以上,别的水果是热量高,牛油果脂肪比较高。牛油果是您在减肥的路上的一大禁忌。
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水果|容易长胖的5种水果,热量比猪肉还要高,减肥的朋友要注意】第三 冬枣
现在正是大枣大量上市的季节,别看冬枣个头小,糖分的含量高达30%-38%,冬枣不仅糖分含量高,热量含量也是比较高的,100克含量大约是105克,当于一碗米饭的热量水平。所以减肥冬枣不建议多吃。
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第四香蕉
很多人以为多吃香蕉能减肥,但是但是香蕉含有糖类高达22% ,每100克中含有115大卡的热量,差不多相当于一个馒头的热量。减肥香蕉一定少吃。
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第五 龙眼
秋天正是吃龙眼的季节, 虽然龙眼的营养价值丰富,但是龙眼的热量和糖类含量都非常高,龙眼含糖量在12%-23%,减肥人士尽量少吃。
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十月有话说
除了以上这5种以外,像荔枝,葡萄,哈密瓜,木瓜这这些减肥也少吃。可以吃一些低糖的水果,例如苹果,梨,柚子等,这些水果非常适合这个秋天食用,不仅去燥还清火,生活中你遇到哪些问题,欢迎留言探讨,祝福大家健康每一天。