熬夜|9个坏习惯会损伤健康甚至诱发严重疾病( 二 ) 龋齿|长痘|睡眠不足

喝水少
很多人不喜欢喝水，拿饮料、奶茶、咖啡等来代替，殊不知这样的习惯，危害可能比吸烟还要大！
喝水少，血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，更易导致心脑血管疾病；喝水少，排液就少，体内的一些代谢废物就无法及时排出体外，会加大肝脏、肾脏的压力；另外，缺水容易导致唾液不足，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加。
人体每天需要的水的总量是1000—2000毫升，这个数字根据季节温度、身体情况略有增减。

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建议：早起一杯水，因为经过一整晚的睡眠，人体需要及时补充水分；而晚上因为怕夜尿多造成肾脏负担，要适当减少喝水。
随便用手挤痘痘
脸上长痘痘是很平常的事情，手欠去挤得也不少，留下痘坑、痘印还是小事，有些人却因此得了败血症，差点丢了性命！
因为痘痘被挤后，细菌很容易从创口进入，随着血液流入海绵窦，若继续扩散到大脑，就可能引起脑膜炎！
提示：脸上的痘痘千万不要随便用手抠，可以外涂一些抗菌消炎的药膏，避免摩擦。
如果经常长痘，首先应该到正规的医院皮肤科就医。
熬夜
随着生活节奏的加快，工作压力大，熬夜人群越来越多，数据报告显示，睡眠不足6小时的人群约占32.2% 。

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而据《国际时间生物学》杂志发布的一项研究表明，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%！
长期熬夜会加速衰老，引起皱纹增多，脱发问题，长期如此更会神经衰弱，甚至发生猝死意外。
大家在日常生活中
要多多注意啊！
(责任编辑：耿乙文_NJ6040)

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