防秃要趁早这3种方法可预防早期雄激素性脱发 _健康小知识

本文转自：中国日报网
虽然雄激素性脱发没有治愈方法，但一些治疗可以帮助减缓脱发速度，甚至在早期情况下可让头发再生。俄亥俄州立大学皮肤病学临床副教授苏珊·马西克博士称，尽可能多地留住头发的关键是早发现早预防。

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【防秃要趁早这3种方法可预防早期雄激素性脱发】[Photo/Unsplash]
Dr.SusanMassick,aclinicalassociateprofessorofdermatologyattheOhioStateUniversity,saidshefrequentlysawpatientsforhairlossandyoungmenwereespeciallyconcernedaboutprevention.Themostimportantthingtokeepasmuchhairaspossible,shesaid,istocatchhairlossearly.俄亥俄州立大学皮肤病学临床副教授苏珊·马西克博士称，她发现脱发患者，尤其是年轻男性特别注重预防脱发。她表示，尽可能多地留住头发的关键是早发现早预防。
MassicktoldInsiderabalanceddietandtopicalminoxidilweretwomethodsshe'drecommendtopatientstohelptreathairlossandmale-patternbaldness.马西克告诉内幕网，她建议通过平衡饮食和局部使用米诺地尔两种方法治疗脱发和男性秃头。
富含蛋白质和铁的均衡饮食
Massicksaidthatwhilehairlosscouldcomefromstressandanautoimmunediseasecalledalopeciaareata,themajorityofherpatientshadandrogenicalopecia,ormale-patternbaldness.AccordingtoClevelandClinic,anestimated25%ofmenwillnoticehairlossbeforeage21,and70%willexperiencehairlossastheyage.马西克称，脱发的原因可能是压力和一种称为斑秃的自身免疫性疾病，但她的大多数患者都患有男性秃头，也称雄激素性脱发。据克利夫兰医学中心估计， 25%的男性在21岁之前会出现脱发， 70%的男性会随着年龄增长而脱发。
Male-patternbaldnessiscausedbythehormonedihydrotestosterone,orDHT,Massicksaid,whichshrinkshairfollicles,causinghairtogrowthinnerandfalloutmoreeasily.马西克说，雄激素性脱发是由激素二氢睾酮引起的。二氢睾酮会导致毛囊收缩，头发变细，更容易脱落。
Abalanceddietrichinproteinandironcanhelpkeepyourhairhealthyandstrong,Massicksaid.Foodslikechicken,eggs,greekyogurt,andbeefcontainhighamountsofprotein,whichismostofwhatmakesuphairfollicles.Proteinalsocontainsiron,whichhelpsthebodybringoxygentocellsassociatedwithhairgrowth,accordingtoHealthline.马西克说，富含蛋白质和铁的均衡饮食有助于保持头发健康强壮。鸡肉、鸡蛋、希腊酸奶和牛肉等食物含有大量蛋白质，这是构成毛囊的主要成分。据健康线网站报道，蛋白质含有铁元素，铁可以促进身体为与毛发生长相关的细胞提供氧气。
Dr.DebraJaliman,adermatologistwhoisanassistantprofessorattheDermatologyIcahnSchoolofMedicineatMountSinai,previouslytoldInsiderthatwhenthebodydoesn'tgetenoughprotein,theproteinthatisconsumedisallocatedtowardessentialbodyfunctions,whichdoesn'tincludehairgrowth.西奈山伊坎医学院皮肤病学助理教授、皮肤病医生德布拉·贾利曼博士告诉内幕网，当身体摄入蛋白质不足时，蛋白质消耗用于维持身体的基本功能，而不包括头发生长。
给头发减压
Massicksaidtoavoidputtingtensiononyourhairwheneverpossible;hairstyleslikeperms,extensions,andhairstraighteningcanputstressonyourhairthatcanmakeitmorelikelytofallout.马西克称，要尽可能让头发放松，烫发、接发和直发等美发造型都会给头发带来压力，使其更容易脱落。
Massicksaysshampoosthatadvertisehairgrowthusuallyaren'tworthyourmoneybecausetheydon'tstayinyourhairlongenoughtopenetratetoyourfollicles.Shesaidshampoosmeanttotreatconditionslikedandruffandeczema,whichcancausehairloss,canbeeffectiveattreatingthoseconditionsbutnothairlossitself.马西克表示，生发洗发水通常不值得购买，因为产品在头发中停留的时间不够长，无法穿透毛囊。针对头皮屑和湿疹等可能导致脱发的疾病的洗发水可以有效治疗这些疾病，但对治疗脱发没什么效果。

防秃要趁早 这3种方法可预防早期雄激素性脱发

防秃要趁早这3种方法可预防早期雄激素性脱发