减脂期间配合好饮食，再考虑运动，因为只有在热量得到控制的前提下，减脂才有可能，单纯地依靠运动虽然会增加热量的消耗，但是不能保证热量缺口的形成，所以也不会变瘦。

注意休息，在训练之后，让身体得到充分休息之后再开始下一次训练，在休息时间可以进行其他部位的训练，或者是进行有氧运动来提高自己的有氧能力并提升自己的心肺功能。

作者：十月知行
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