尿酸过高时，身体会有3种表现，做好这3点或可降低尿酸远离肾衰 _健康小知识

现在生活条件越来越好，生活习惯也在不断的变化，很多人平时都是喜欢吃海鲜和大鱼大肉，这样可以让他们的食欲得到短暂的满足，但时间一长，身体中的嘌呤含量就会增加。尿酸并不是一种急症，但是如果不能及时的控制尿酸，就会引起痛风，甚至会引起关节炎。当高尿酸时，人体会出现哪些症状？如何降低尿酸？
一、尿酸高的时候，人体的症状是什么？

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1、老是口渴
如果饮水足够，我们很难感到口渴，但如果身体里的尿酸值太高，就会出现干渴的症状，即使喝了大量的水，也不会觉得口渴。这个时候要特别注意，很有可能是因为尿酸过高，会影响到肾脏的正常功能，导致身体不能及时的排毒，导致口渴。

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2、频繁起夜
众所周知，夜间起床是一种很常见的生理现象，但如果身体健康，夜间会有一两次尿意，但如果近期起夜次数过多，则说明肾脏有问题，无法将体内的毒素排出；所以不能把尿酸排出体外，导致尿酸水平上升，大脑就会经常给身体发出排尿的命令。

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3、关节疼痛
尿酸值过高，就会导致关节腔内堆积了大量的尿酸结晶，从而引发关节炎，从而导致关节疼痛。如果不能及时的控制住尿酸，不仅会影响行走，还会导致关节发红，皮肤温度上升。
二、如何才能降尿酸？

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1、营养补充养护肾脏
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

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2、多饮水
尿酸高的人平时可以多喝水，也可以选择弱碱水和汽水，因为这两种水都有中和尿酸的作用。一般成年人一天喝水最起码要保证2000ml ，而且随着尿液的增多，体内的尿酸也会随着排泄而排出。

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3、适度锻炼
平时多做一些有氧运动，比如跳绳、跑步、游泳等，这样可以促进血液循环，加速新陈代谢，在排汗的过程中，还可以将体内的尿酸代谢掉。

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一般来说，如果尿酸值过高，那么人体就会出现很多不舒服的症状，比如尿液过多，比如经常小便，比如关节疼痛，比如经常口渴。此时要想通过适当的方法来降低尿酸值，可以通过适当的饮食，多饮水，适当的锻炼，如果尿酸水平没有下降，要及时就医。返回搜狐，查看更多
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