想要身体健康，生活中有几点要注意，建议知晓( 二 ) _健康小知识

美国有研究发现，喜欢笑的人比不爱笑的人平均年龄高整整7岁，因为笑可以促进身体血液循环，然后增加心脏的血量，是一种很不错的养生方式，还没有什么成本。保持乐观的心态，笑的时候，身体的肺活量也会得到锻炼，好处多多。
会吃，老了也要精致饮食
大多数老人过了70岁后，大多数牙齿都会脱落，还有其他感官也会开始逐渐变得迟钝，这就会给老人的而饮食带来极大的影响，身体没有足够的营养补充，就会可能导致身体营养不良。
饮食千万不能含糊，可以吃一点容易消化的食物，多吃点富含蛋白食物，例如牛奶或者豆类，可以缓解皮肤的老化速度，多出一点水果蔬菜，多喝水，因为老年人身体代谢能力变差，身体血液循环变慢，每天多喝水可以有利于代谢，避免血液粘稠，有利于血管健康，可以每天喝1—2杯绿茶。烹饪的时候不要放太多的调味料，可以用葱、姜、蒜等可以调味的食物代替，让饮食更加健康，还有提高免疫力的作用，少食多餐，细嚼慢咽，有助于肠胃的消化与营养的吸收，最重要的就是少抽烟或者远离二手烟。
不要懒，做运动老人
老年人年级大了，腿脚不灵活了，就更要多多运动了，运动可以促进身体血液的循环，预防心血管疾病的发生，还可以是身体更加的灵活。英国伦敦大学的研究人员发现，要是一个人有定时骑行的习惯，可以延缓肌肉的流失，身体的脂肪还有胆固醇也会处于正常水平，不仅是骑行，慢跑、游泳还有快走同样有效果。

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可以选择户外运动，多多晒太阳，可以帮助身体对于钙物质的吸收，每个星期锻炼4—5次，每次半小时左右就可以。既可以锻炼到身体的肌肉骨骼，还有心肺功能，坚持就是胜利。
做一个有品位的老人
不要以岗位年纪大了，然后开始觉得自己对于自己的子女没有用处，然后整天郁郁寡欢，其实你的子女也不希望你继续辛苦，当自己没有事情的时候，利用空闲时间与自己的老伙伴一起聊聊天，晒晒太阳，培养自己的爱好，例如针织、画画、书法、养花种菜或者跳舞唱歌，让自己做一个多才多艺。有品位的老人。
综上所述， 70岁，又怎样，只要好好生活，健康生活，一样可以做快乐的老顽童。