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因此 , 想要延年益寿 , 不只是中老年人、而是我们所有人 , 都应该从现在 , 做到“4谨记”:
谨记心态放平、及时行乐
观察狠多实际年龄和外表年龄严重不符的人群 , 抛开一些生理因素 , 基本都与人的日常心态、生活观念有关联 。 忧思过重、消极悲观、过于急躁功利等的人 , 更容易出现提前衰老的现象 。 同时因为长久的心情郁结、郁闷于心 , 还会进而对心脑血管、肝脏、脾胃带来不可逆的伤害 。 所以 , 为了保持健康的身体、延缓衰老 , 就需要放平心态、及时行乐 。 就好像那句网络用语一样:“当然要珍惜当下啊 , 毕竟明天永远不可能会比今天年轻了” 。
【延年益寿的“3避免”,建议知晓】谨记要培养爱好 , 建立自己的社交圈
当人拥有了自己比较热爱的事物的时候 , 会更加有动力去挑战自己、积极阳光的面对生活 。 那么 , 建立了自己的社交圈之后 , 没事和三五好友聊天、旅游、看书、下棋等等 , 对于人的整体身心放松非常有利 。
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谨记要设立目标 , 生活才有奔头
对于很多心情郁结的人来说 , 每一天都很有可能是昨日痛苦的重现 , 这样肯定是不利身体健康的 。 那么适当设立目标 , 生活会更有奔头 , 这个目标不需要太大 , 但是足够激励自己就好 。
谨记生病不可怕 , 可怕的是隐瞒病情
很多老年人 , 之所以突然一夜之间病倒、甚至病情比较严重 , 就是因为一开始对家里人隐瞒、自己也未去正规就医造成的 。 所以 , 所有中老年人都要谨记:生病并不可怕 , 可怕的是隐瞒病情!
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