陈皮|“世”说新语之沁人心脾：脾是后天之本，中医三个办法赶走脾虚茯苓

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“世”说新语当成语遇上中医药

古风盛行，国潮迭起。当成语遇上中医药，又将碰撞出什么样的火花呢？为推动中医药文化传承，胡博士说中医系列特推出“世”说新语栏目，从中医理论角度出发，重新挖掘成语的中医价值与内涵，分享成语背后的故事与养生方法，让读者感受不一样的中医药文化。
沁人心脾
解释：沁人心脾原指吸入芳香凉爽的空气或饮进清凉饮料，能使人感到舒适;后来也用来形容欣赏了美好的文学作品、乐曲等给人以清新爽朗的感觉。
出处：沁人心脾这个成语最早可以追溯到宋代林洪《冷泉亭》里的一句诗：“一泓清可沁诗脾。 ”清代王士禛《带经诗话》：“予谓五六句最沁人心脾” 。
01
沁人心脾与中医的关系

沁人心脾这个成语的形成，受到了中医理论的影响，其中出现了两个器官名称：心和脾。《素问·六节脏象论》说：“天食人以五气，地食人以五味。 ”中医里有五气和五味的概念，臊、焦、香、腥、腐为五气，酸、苦、甘、辛、咸为五味，分别对应肝、心、脾、肺、肾。
张景岳《类经》注：“天以五气食人者，臊气入肝，焦入心，香气入脾，腥气入肺，腐气入肾也。地以五味食人者，酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾也。 ”香气发散，辛香入脾，可使人神清气爽，内心产生愉悦、舒适的感受。
原来， “沁人心脾”之所以用“脾” ，是因为芳香的气味、甘美的口味都直接渗入到脾，香味和甜味都可以滋养脾。中医认为：脾喜欢清爽，讨厌黏腻和浊气；心主神，而人的感觉、知觉是神的一部分。因此，吸入芳香清爽的气味，正迎合了脾的喜好，使人内心舒适。
02
沁人心脾与日常生活
“脾为后天之本” ，日常生活中，过度的贪凉饮冷、持续的久坐、过度的忧愁思虑、生闷气、过度的饥饿都会导致脾虚，出现食欲不振，四肢乏力等症状。
1
点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。
2
艾灸中脘穴、足三里穴

中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。灸疗可改善胃疾。
足三里穴位于外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
3
茯苓陈皮生姜茶
原料：茯苓10克、陈皮5克，生姜片两块。
做法：茯苓、陈皮、生姜片清洗，放进杯里，添加沸水，闷泡5-10分钟上下就可以饮用。
功效：茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，有健脾养胃、去湿气利尿的功效。陈皮味辛、苦，性温，归脾、肺经，有健脾养胃、助消化、行气、止咳化痰的功效。生姜味辛，性微温，有温中止呕等功效。这一配方共同起到健脾利湿、止咳化痰、排脂减肥瘦身的功效，适合湿寒湿痰、脾胃虚寒等体质群体。