高血脂|请记住：如果体内有血栓，这2种食物就别碰了，对您的健康有帮助( 二 ) 饮食

?血管好不好，教你自测一下
想要自测血管是否健康，可以通过摸脚背来自测。首先在脚背上找到内外脚踝的中间点和大脚趾二脚趾的中间位置，两个点相连接的线就是足动脉的位置。
然后用食指和中指触摸足动脉，感受两侧足背动脉的脉搏强弱。如果发现一侧足背动脉减弱并且左右不对称的话，警惕是下肢动脉硬化引起；如果发现双脚的足背动脉都脉搏很弱，则要警惕是总动脉等一些位置较高的血管发生了动脉硬化、狭窄所致。
当然了，这个方法只是自我检测的一个方式，有发现异常时要及时去医院进行检查，用专业的检查做出专业的诊断。
如果你的血管目前还很健康的话，也需要注意好好保护它，在生活中可以适当的吃一些抗凝食物，对于血栓的发生有一定预防效果。
1、生姜
生姜内含有姜烯酚、姜烯酮，这两个物质都可以降低血液粘稠度、减少血小板聚集，对于心梗以及脑梗都有很好的预防作用，在民间生姜被称之为‘血管清道夫’ 。
2、大蒜
大蒜内含有大蒜辣素、大蒜新素等物质，具有和阿司匹林相同的抗凝效果，可以有效抑制血栓素、血小板聚集以及改善纤溶系统活性。
3、洋葱
洋葱内含有的二烯丙基二硫化合物，进入体内后可以增加纤维蛋白溶酶活性，促进血凝溶解，还可以降低血脂和血液粘稠度，对于血栓形成可以起到不错的抑制效果。
4、黑木耳
木耳一直也有“血管清道夫”的名号，它含有多种抗血栓物质，可以起到抗凝血、抗血小板聚集、抗血栓以及降学之的功效，对于一些血液粘稠度高、血管硬化的人群而言，吃木耳可以起到不错的改善效果。需要提醒的是，虽然这些食物对于血管健康非常有好处。但是也只能起到一定的辅助作用，一些本身体内就有血栓的人群，想要通过饮食来改善血栓显然是不现实的。这些人群要在专业医生的指导下规律用药，同时配合上生活调理。
参考资料：
[1
《预防血栓，宜常食抗凝食物》.医药食疗保健.王延群
[2
《血管好不好，摸这里就知道！快学一个动作“冲”走血栓》.生命时报.2018.1.10
[3
《99%的血栓可能毫无征兆！严重会致死，有效预防方式竟是…》.科普中国.2020.10.13
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