晚上多梦睡不好，吃什么能够有效缓解?建议多了解下 _健康小知识

睡觉是人类正常的生理行为，通过睡眠来恢复精力，保证第二天的工作和生活质量。而做梦，相当于是在我们睡眠中的一个“小插曲” ，大多数人对其知之甚少。
梦境也是分好坏的，做了美梦，可能第二天的心情都会变好，做了噩梦，甚至整个晚上都有可能失眠，除了对情绪的影响，中医认为， “日有所病，夜有所梦” ，彰显了梦境和健康之间的联系。

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中医：“日有所病，夜有所梦” ，到底是什么意思?
这里的日，指的并不是白天，而是日常生活。也就是说，中医认为在日常生活中的某些疾病，在睡眠时给身体所带来的不适感，一定程度上会通过梦境显现出来。因此，在古代中医的时候，也有专门的“解梦师” ，通过梦境来判断一个人的生活情况。
可能不少朋友觉得这个太过“玄乎” 。但在著名典籍《黄帝内经》中有所记载：“上盛则梦飞，下盛则梦堕;甚饥则梦取，甚饱则梦予。 ”意思是身体阳气上行时，梦境大多和飞翔相关;如果阴气下行，则梦境多有坠落的感觉。饥饿则会梦见抢夺，吃饱后梦境则有可能和给予、施舍相关。
就连现代医学，对于梦境和疾病的联系，也存在过一定的解释。根据广东省第二医院心血管科主任医师，国务院特殊津贴专家王清海的说法，负面的梦境，例如恐惧，坠崖，杀伐，自然灾害等相关，大多为睡眠不稳的体现，做梦者第二天多会有头晕，冷汗，疲倦发困的情况出现，属于疾病症状的一种。
由此可见，梦境或许和我们的健康，真的存在千丝万缕的联系，那么，什么样的梦境，又代表怎样的身体情况?关于这一点，古代典籍中也有答案。

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怎样的梦境，又代表怎样的身体情况?
《内经》中曾有记载：“少气之阙，令人妄梦” 。意思是身体气息的涨落，最容易滋生负面的梦境。
因此，中医大多通过“气” ，来对应不同的梦境，比如说：
身体阳气旺盛，大多会梦见洪水或暴雨的场面;
身体阴气旺盛，阳气缺乏，则大多会梦到火灾和高温环境。
除此之外，身体各个器官的“气” ，也对应不同的梦境。

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比如肝气贫瘠，容易梦到树木森林;
肺气贫瘠，容易梦到金属和珍宝;
肾气虚弱，大多梦见池塘和瀑布;
胃气虚弱，则会梦到和吃饭有关的情景……
不仅如此，这样的说法也并非是没有依据的，无论是森林所代表的“木” ，还是金属所代表“金” ，还是池塘所代表的“水” ，都与中医金木水火土五行和五脏六腑相互对应。针对梦境，了解身体的不足，并且进行补给，或能对身体健康更加有益。
不过话说回来，大多数梦境，代表的都是身体所不足的地方，所以，只有无梦的睡眠，才是身体健康的基本体现。如果经常有晚上睡眠多梦的情况，通过饮食调整，或也是不错的缓解方式。

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晚上多梦睡不好，吃什么能够有效缓解?
梦境的种类对应不同器官的健康。但梦境生成的原因，却大多和情志以及白天的经历相关：
如果白天的负面情绪较多，以一个生气或者悲伤的状态进入睡眠，白天被抑制的神经元会在晚上睡觉时变得活跃，从而让你变得多梦。