睡觉时出现“鬼压床”是怎么回事？哪些人容易有这种情况？ _健康小知识

随着生活节奏的加快，很多人的睡眠质量，相比过去是直线下降的，当人体睡眠质量降低了，第二天的精神状态也会受到一定的影响。有的人在平时，和朋友探讨睡眠的时候，说自己夜晚睡觉，经常会出现鬼压床的情况，这是怎么回事呢？

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不少人一听到鬼压床这个词语，往往会联想到一些比较恐怖的事情，正如我们在平时观看影视作品的时候，里面会出现一些妖魔鬼怪。有的人以为，鬼压床就是这些鬼怪找上自己了，但是今天小编要告诉大家，其实很多人口中的鬼压床，并不是说真的遇见鬼了，这是一种睡眠障碍的短暂表现。
很多人在形容自己身体，出现鬼压床的情况时，说是自己在梦中醒来了，意识是比较清醒的，但是发现自己的身体没有办法动弹。这样的情况会被很多人称为鬼压床，其实这是因为人体在睡熟的时候，大脑处于休息的状态，我们的四肢也在休息，虽然大脑的意识清醒了，但是四肢还没有收到指令，这个时候人就会与动弹不了的情况出现，通常过一段时间就能够恢复正常了。那么哪些人容易出现这样的情况呢？不妨一起来了解一下。
什么样的人身体容易出现鬼压床的情况？
喜欢趴着睡觉的人：每个人睡觉的习惯都不太一样，有的人在平时喜欢卷着被子睡觉，有的人喜欢侧躺着睡觉，还有的人则喜欢，将头埋在枕头里面，趴在床上睡觉。当人体在趴着睡觉的时候，胸口会受到很大的压迫，不少人会出现呼吸不畅的情况。

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在睡眼朦胧的时候，可能意识是清醒了，但是呼吸不畅，整个人的四肢却没办法顺利移动。大家在平时要注意，保持良好的睡眠姿势，尽量平躺着睡觉，或者侧卧着睡觉，这样能够很好地保持身体的健康，让自己睡得更加安稳舒适。
睡前情绪出现了很大的波动：如果在睡觉之前，我们的情绪出现了比较大的波动，那么很多人在夜晚睡觉的时候，即使大脑已经睡着了，但是情绪还是留在了潜意识里面。人体在熟睡的时候就会影响大脑皮层，从而出现鬼压床的情况。

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生活压力比较大的人：有的朋友在平时生活压力比较大，经常为了工作需要奔波忙碌，把自己搞的身心疲惫，人体长期处于精神压力大的情况下，在平时就会出现睡眠质量下降，夜晚多梦的情况，长期睡眠不足，也会引发人体出现鬼压床的现象，大家在平时要注意，调节自己的压力，保证自己睡眠充足。
睡觉的时候出现鬼压床的情况，可能大部分人都遇到过，大家在平时不用过分担心，出现这样的情况，与人们的精神状态有很大的关系，还与我们的睡觉姿势有关，在平时保持正确的睡姿，避免趴着睡觉，学会释放自己的压力，这样能够有效改善鬼压床的情况。返回搜狐，查看更多
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