紫薯汤|早餐，坚持每天一杯它，帮助排出宿便，脸蛋白净了，衣服穿成s码

冬天是储备能量的季节，所以人在不知不觉中会吃热量高的食物，这样身体才能够有足够的脂肪来保暖，可也正因为这样，体重也就在不知不觉中慢慢上去了。大家都知道，体重涨上去容易，可要减下来就难了。靠运动来减肥，这是一个意志力极高的事情，一般都是坚持几天，就失去了斗志，该怎么样还怎么样，一个冬下来，肉肉要么依旧在，要么就是更多的肉肉长到了身上，真的是很困扰爱美的朋友们。

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其实要想身体健康，平安度过寒冷的冬季，来年依旧身材苗条，衣服穿s码，不仅仅只能通过运动或者节食才能做到。只要把每天的饮食搭配好，营养照样足够身体需要，每天依旧好好吃东西，不仅不长肉，反而还能帮助调理身体健康，排出体内宿便，越吃越瘦。今天就分享一道雪梨紫薯羹的做法，坚持每天早餐一杯它，肠道毒素垃圾干净了，慢慢的脸上的斑点也淡化了，变得白白净净，越来越漂亮。

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紫薯含有丰富的植物纤维素，能够促进肠胃消化，帮助排出体内毒素，减少脂肪的吸收，从而达到美容养颜，减肥瘦身的效果。而且紫薯里面还含有丰富的花青素，它能够抵抗皮肤的衰老，坚持长期食用，让皮肤变得光滑又细腻。雪梨有润肺止咳化痰的效果，在冬季常吃能够滋润咽喉，美容皮肤，对身体也是非常有好处的。所以将紫薯和雪梨一起搭配当早餐食用，给人体提供丰富营养的同时，还能保护肠胃和皮肤的健康。
【雪梨紫薯羹】
一，食材：雪梨1个，紫薯1个。
二，雪梨紫薯羹的做法：
1.首先准备好所有的食材，将雪梨和紫薯去皮，切成块备用。
【 紫薯汤|早餐，坚持每天一杯它，帮助排出宿便，脸蛋白净了，衣服穿成s码】

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2.准备一口锅，把雪梨块和紫薯块一起放进去，再加入没过所有食材的水，大火烧开后，继续煮上10分钟，直到所有的食材都熟透，紫薯变得软糯。

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3.等到这个雪梨紫薯汤稍微凉一些了，放入料理机里面，把它们打成雪梨紫薯泥，再倒入杯子里面就可以了。紫薯粉粉糯糯的，雪梨带着清甜的味道，吃起来口感特别舒服。如果你还想要口感更丰富，还可以在里面放上少许的坚果，只是这样热量要比直接吃更高一些，直接就这样吃的，坚持一个月下来，以前穿m码，现在衣服都穿成s码了，又要出去买衣服了。

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小贴士：
今天为大家分享的这道美容瘦身雪梨紫薯羹就结束了。做法是非常的简单，用料理机搅打后口感非常的细腻，如果要做快手早餐的话，可以直接煮出来就这样直接吃，也是不错的哦。你还可以搭配煮一个鸡蛋在里面，这样就可以满足自己一早上的能量需求。你是不是也觉得这是一道淡化斑点，瘦身又营养丰富的早餐呢？你还知道哪些既瘦身又健康的食谱呢，可以在下面留言和大家一起分享哦。