荒野健康:饥饿时是先分解脂肪还是先分解蛋白质?比例各是多少?( 二 )
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每5minHR、RQ、F%和VO2的均值
HR:心率、RQ:呼吸商(气体交换率)、F%:脂肪供能百分数、VO2:最大摄氧量
【第二阶段】
当脂肪分解的【酮体】超出身体承受极限时 ,
会引发酮症酸中毒 , 所以身体为了自我保护 ,
会分解肌肉组织中的蛋白质进行供能 。
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除此之外 , 此时【糖异生】情况会加剧 。
【糖异生】是指人体内的各种非糖物质 , 在肝脏内被转化成糖原 。
糖异生的原料:30%来自乳酸、10%来自甘油、40%来自氨基酸 。
而乳酸与氨基酸来自于【蛋白质】 。
此时机体的能量来源主要是【脂肪】和【蛋白质】 。
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【第三阶段】
随着时间推移(大概是在保持饥饿的4~7天以后) ,
蛋白质降解减少 , 释放的氨基酸减少 ,
肝糖异生会明显减少 。
此时 , 肾的糖异生能力明显增强 , 几乎和肝相同 。
脂肪分解与酮体生成进一步增多 ,
脑组织利用酮体增加 , 当身体消耗并适应了酮体 ,
此时脂肪又称为主要供能物质 。
不过正常情况下一般人也不会达到这个阶段吧?!
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【荒野健康:饥饿时是先分解脂肪还是先分解蛋白质?比例各是多少?】PS:如果是想依靠饥饿减肥的话 , 那可不行 , 伤脑伤身啊朋友们!
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