经常失眠如何选安眠药？吃安眠药会成瘾吗？明白4点轻松入眠( 二 ) 29岁的小李每天晚上都难以入睡

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三、明白吃安眠药的4个原则，科学用药帮你轻松入眠！
1、短期服用，尽量选择短效药物。
长期服用会引起依赖性或者耐药性，一般建议用药时间不超过2周，并且尽量选择短效安眠药物。
2、停药要逐渐减量
很多患者在停药后出现严重的阶段反应——失眠加重，因此建议患者选择逐级减量的方式来停药，可以先减半，维持一段时间后再减量。
3、用药时间要合理
很多失眠患者不积极用药，睡前不愿意吃，等到半夜实在睡不着又爬起来吃药，结果导致第二天清晨药效还未退去，出现嗜睡、乏力等表现。所以建议睡前半小时用药，药物发挥作用后人也就逐渐进入睡眠状态了。
4、短期失眠尽量选择非药物治疗方式
【经常失眠如何选安眠药？吃安眠药会成瘾吗？明白4点轻松入眠】如果每周失眠不超过3次、失眠情况出现时间不超过3个月，属于短期失眠而非慢性失眠，主要是环境改变、个人情绪等引起。建议不要着急吃安眠药，先尝试改善睡眠环境、保持情绪稳定等非药物治疗方式。