经常失眠如何选安眠药？吃安眠药会成瘾吗？明白4点轻松入眠 29岁的小李每天晚上都难以入睡

29岁的小李每天晚上都难以入睡，躺在床上翻来覆去十分痛苦，经常两三个小时不能进入睡眠状态，如果数羊会越数越清醒，她想吃安眠药解决失眠问题，但不知道如何选。
35岁的周先生是公司销售骨干，需要经常到外地甚至出国出差，时差以及居住环境的改变让他经常失眠。为了保证第二天精力饱满地面对客户，他不得不吃安眠药。但是他依然很害怕经常吃安眠药会不会出现副作用。
42岁的赵女士患有轻度抑郁症，经常失眠到天亮，她去药店买了最贵的安眠药来吃，用药后效果确实不吃，她能一觉到天亮，但她很担心吃安眠药会不会成瘾出现依赖性。
现代生活节奏快、压力大，失眠成为困扰很多人的问题，有的人拒绝用药选择硬抗，导致失眠恶化严重影响正常的工作和生活。有的失眠患者虽然吃了安眠，内心依然忐忑不安，比如周先生担心安眠药的副作用、赵女士害怕吃安眠药成瘾出现依赖性。对于安眠药，吃与不吃、吃哪种、如何吃都是令失眠人群困扰的问题。

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一、经常失眠如何选安眠药？
市面上的安眠药有很多种，最经典的就是很多人熟悉的安定片，也就是地西泮，属于第一代安眠药物——苯二氮卓类药物，此外还有咪达唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、硝西泮等。作为新一代助眠药物的非苯二氮卓类药物，安全性和治疗效果方面更具优势，逐渐成为临床新宠，代表药物是唑吡坦、扎来普隆等。
安眠药种类繁多，经常失眠的人直接吃最常见的几种安眠药就行了吗？当然不是！具体的选择需要根据患者失眠的类型、原因、患者的年龄、身体条件以及既往病史等综合考虑。
1、不同失眠表现的人群选择不同的助眠药物。比如，入睡困难的小李可以服用超短效药物唑吡坦和咪达唑仑，如果是容易睡眠中断，醒了之后再也睡不着，经常做噩梦的失眠人群，可考虑服用艾司唑仑、劳拉西泮等中效药物；如果是能顺利进入睡眠状态，但是经常在凌晨3、4点就醒了，也就是早醒，推荐服用硝西泮、地西泮等药物。
2、经常出差倒时差引起的失眠，推荐服用褪黑素，雷美尔通、特斯美尔通等褪黑素能类药物，这类药物可介导特异性褪黑素受体，调节人体的睡眠觉醒周期。所以非常适合周先生这种因经常倒时差失眠的人群。
3、继发某类疾病的失眠人群，需要同时治疗原发疾病。比如抑郁症患者通常伴有不同程度的失眠，需要服用氟西汀、舍曲林、文拉法辛等抗抑郁药物。对患有轻度抑郁的赵女士来说，除了恰当服用安眠药，联合抗抑郁药物才能从根源上改善睡眠。

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二、吃安眠药有哪些副作用，会成瘾吗？
是药三分毒，要说安眠药没有任何的不良反应是不可能的。经典的苯二氮卓类药物主要会导致患者出现“宿醉效应”——用药后第二天出现嗜睡、头晕、疲乏，另外还会影响人体的酒精代谢，长效药物还会产生一定的依赖性，停药后会出现明显的反跳性失眠。新型的非苯二氮卓类药物不良反应改善很多，很少出现“宿醉效应”和反跳性失眠。
至于安眠药引起患者的依赖性和成瘾问题，长期大剂量服用是比较明显的，推荐小剂量短期服用或者不同药物交替服用，不仅助眠效果好，而且不会产生成瘾以及药物依赖等问题。