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最近很多宝宝都在控糖 ， 不过早餐还是要吃健康碳水喔！
今天分享一个红薯鸡胸肉版的苏格兰蛋 ， 低卡控糖高蛋白 ， 吃饱吃好 ， 才能快乐减脂！

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料理机蒸锅保鲜膜烤箱
红薯鸡胸肉马苏里拉
白煮蛋料酒蚝油黑胡椒
步骤1/4

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准备食材：
①鸡胸肉加料酒、蚝油、黑胡椒打成泥；
②红薯切块蒸熟 ， 捣成泥 。
步骤2/4

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放入食材：碗中放保鲜膜 ， 依次放上红薯泥、鸡胸肉、马苏里拉、白煮蛋 。
步骤3/4

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组合：最上面再放一层红薯泥 ， 裹成球 ， 刷蛋液 。
【最近很多宝宝都在控糖|这红薯苏格兰蛋，低卡控糖高蛋白，吃饱吃好，才能快乐减脂！】步骤4/4

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烘烤：放入烤箱180度烤30分钟 ， 取出对半切开即可 。
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来源：詹姆士的厨房

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