农历八月，养肺最佳时机来了！3宜3忌要记牢( 三 ) 金秋八月

莲子：乃脾之果，补脾止泻，又能养心安神，减少内耗，让脾肺肾都能踏踏实实做好自己的事。

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拿到就闻到一股淡淡的香气，如果是品质差的粉粉，会因为薏米的特殊而有一些「霉味」，这个完全没有。烘焙之后，很香，「香入脾」，这粮食香，你的脾胃。而甘淡的味道，则是脾胃最喜欢的。平时我们的重口味一直在「毁」脾胃啊！
拿到就迫不及待地冲了一碗，淡淡的谷物香气，适度的颗粒感。

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这个粉粉可以冲成糊糊，早上吃，晚上吃，加餐都可以，也可以烙饼，煮粥的时候加上一些。
仲秋时节，也有吃秋菜的习俗，所谓秋菜，其实就是野苋菜，又称“秋碧蒿” ，用采回的秋菜与鱼片“滚汤” ，被誉为“秋汤” 。

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曾有这样一句养生谚语：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。 ”可见野苋菜在民间的地位，它具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效，而且味道也是十分的美味。
宜秋冻，忌急添衣
“春捂秋冻，不生杂病” ，仲秋气温下降，虽凉却不甚寒，是“秋冻”的较佳时期， “秋冻” ，是薄衣御寒的养生法，意思是秋天不要急于添衣，而且不要一开始就穿很厚的衣服，要衣着轻薄。
尤其青壮年以及一些身体健康的老人和小孩，此时穿衣要有所控制，有意识地让机体“冻一冻” ，以免身热汗出，伤阴耗气，为越冬打好基础。

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秋冻养生的原理是，一方面，薄衣可以适当的感受秋寒，以便让身体增加适应寒凉的能力，这样阳气才能渐渐收敛，毛孔也渐渐闭合，腠理致密，正气内藏。
过早保暖，机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了严寒时节更加容易染上疾病。
另一方面，是为了益气养阴，秋季天气干燥易养阴，如果穿得太多，易伤阴生燥，这与秋天要收降、敛阴的养生原则相违背，对身体不利。

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不过所谓的秋冻不是让人冻得发抖，只是别出汗太多就好了。很多人不了解这一点，以为秋冻就是要穿少，挨冻着凉了就太受罪了。
很多人平时就有手脚冰凉的问题，到了秋天更是如此。有的人即便到了夏天手脚也不热，说明她们身体寒气较重，在秋季更需要注意防冻，就不必刻意追求“秋冻”了。