糖尿病患者需要忌口 , 这是不争的事实 。 一旦患上糖尿病 , 患者们就需要谨小慎微 , 每天饮食都受到很大限制 , 啥啥都不敢吃 。 但有些患者明明每天都进行饮食控制 , 血糖还是蹭蹭往上涨 , 这可能是因为你爱吃软饭的原因 。 饮食控制必须坚持 , 一些常见错误不能犯 。
文章图片
糖尿病不可逆 , 因此必须控制饮食
糖尿病患者往往在每日的饮食控制中感觉十分艰难 , 毕竟因为和饮食息息相关的糖尿病存在 , 那么吃什么东西心中都会有一个疙瘩 。 无数患者都想知道 , 糖尿病到底能不能够逆转呢?其实答案很残酷 , 糖尿病目前看来并没有逆转的可能性 。
人们之所以会患上糖尿病 , 其实和我们的胰岛有着密切的关联 。 我们身体内的胰岛β细胞能够促进分泌胰岛素 , 在我们进食后血糖升高的情况下将血糖控制在平稳水平 , 以免对身体产生危害 。
【血糖总是控制不住,需要注意三点,建议知晓】但随着胰岛β细胞被损害 , 胰岛素分泌也成了问题 , 血糖也就逐渐难以控制平稳 , 而胰岛β细胞的损伤是不可逆的 , 因此患者一旦患上糖尿病就不可逆 , 并且因为胰岛β细胞的损伤必须长期饮食控制 , 药物治疗 , 或者胰岛素注射的方式来帮助患者控制血糖 , 减少损害 。
文章图片
有不少患者感觉自己每餐都少吃了 , 也没有吃啥甜食 , 为什么血糖就是控制不住呢?其实有些控制血糖的误区很多患者没有在意 , 进而导致了血糖的升高 。
血糖总是控制不住 , 需要注意三点
1、要吃硬菜 , 别吃软饭
软饭当然不是我们想的那种 , 而是我们正常做饭时水放多了的米饭 。 有些人因为牙齿或者胃肠道不适习惯吃软糯的米饭 , 但事实上水分越多的米饭就越容易导致血糖快速升高 。 像是米粥升糖就会比米饭快 , 主要是因为水分充足时食物进入胃中消化更容易 , 进而导致吸收迅速血糖升高得也迅速 。 因此糖尿病患者吃米饭不要吃过分软糯的 , 可以多吃绿色蔬菜垫肚子提供饱腹感也能够降低主食对血糖的影响 。
文章图片
2、注意饮食顺序 , 多选粗粮
不知道大家吃饭是先吃菜还是先吃饭呢?对于糖尿病患者来说 , 先吃菜很重要 。 日常生活中如果先吃饭就会导致主食直接和胃完全接触 , 消化更容易进而导致患者血糖升高 。 因此糖尿病患者通常建议先吃蔬菜 , 肉类 , 这样能够减少主食和肠胃的接触面积 , 降低升糖速度进而降低血糖波动对身体的损害 。 主食则尽量选择粗粮 , 粗粮相对来说消化吸收更慢 , 给糖尿病患者血糖更大的缓冲时间 , 延缓血糖上升的速度 。
3、隐形糖分在身边 , 小心谨慎
控制血糖很多人首先想到的就是米饭 , 主食 , 其次就是甜味食物 。 这样是没错 , 但很多患者忘记了一些藏在我们身边的隐形糖分 。 首先最常见的就是淀粉类蔬菜 , 这类蔬菜吃起来其实和主食无异 , 常见的有土豆 , 莲藕 , 红薯等 , 这些食物含有大量淀粉 , 如果和主食一起食用就会导致摄入糖分过多影响血糖控制 。
出门在外吃饭 , 很多炒菜烧菜的老板为了菜品鲜美都会放糖 , 但这些我们很多人都不知道 。 像是南方部分城市只要吃菜 , 大多都是甜口 , 这些对于糖尿病患者十分不友好 , 因此出门吃饭注意提醒老板不要放糖 。
文章图片
- 为什么想到呼吸呼吸就不顺畅了?呼吸是自发动作的还是受大脑意识控制的?
- 55岁糖友吃保健品血糖血压爆表去世,糖尿病友要注意保健品陷阱
- 心肌梗塞|糖尿病患者如何做好血糖管理?
- 血糖|血糖高怎么办?专家建议:生活三个慢,饮食四不吃,血糖也稳稳的
- 当血糖升高的时候,身体会出现三种表现,赶紧查查饮食
- 生活中,这4种食物糖友要控制,赶紧看看吧
- 夏至过后阳气开始流失,少做3件事,控制阳气损耗
- 多所医院明令禁止:“1鸡蛋”正挖空你的胰岛,若不远离,血糖或黏如粥
- 可乐雪碧喝出高血压、高血糖、高尿酸、肾衰,才18岁!怎么护肾
- 导致血糖升高的因素,不妨多了解下