许多人到减肥瘦身期内都是服用苞米，乃至把它作为正餐 。苞米归属于杂粮，毫无疑问带有许多甲基纤维素，那麼它就非常容易让我们造成饱腹感，进而也就少摄取别的食材，也间接性的具有减肥瘦身的功效 。另外也因为它带有甲基纤维素，因此能推动肠胃蠕动，推动人体脂肪的排出来，具有减肥的功效 。这也是为什么大伙儿在减肥瘦身期内常吃玉米的原因 。下边一起来看一下水煮玉米吃完会胖吗？一根水焯糯玉米的热量多少钱？
【一根水煮糯玉米的热量】
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一根水焯糯玉米的热量
一根糯玉米的热量是142卡路里，吃了后若要彻底消耗这些发热量，你务必慢跑2.3千米以上才能够。即便如此，它的发热量和别的正餐对比還是低的，再算上苞米对身体的好处，多吃一些苞米是很好的 。
苞米有着众多作用，它所含有的膳食纤维能够 促进消化，刺激性胃肠加快排尽，修补肠胃魅力，便秘的盆友长期性吃玉米能够 改进肠胃状况 。苞米可以维护我们的双眼，并且能抵抗眼周的脆化 。它是苞米带有许多黄体铜及其玉米黄质，这种营养元素针对常常用眼的人而言全是需要多多的补充的，多吃一点苞米能够 减轻眼睛视力下降和黄斑变性的病症 。