高尿酸或者痛风在年轻人当中是非常常见的,这是由于身体中摄入的嘌呤过多导致的,嘌呤是给身体提供能量的,而且还有代谢和调节的作用,但正常人每天摄入嘌呤不能超过一千毫克,身体中嘌呤过多就会产生尿酸,尿酸是直接诱发痛风的关键因素,所以这类人要吃低嘌呤的食物 。在生活中要了解食物中含有嘌呤的含量,这样才能合理的搭配饮食 。
【食物漂呤含量表】
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
身体内的嘌呤高了怎么办?
身体内嘌呤含量高,也不用过于担心,既然嘌呤能累积,肯定也能代谢 。这在要大家在平时的饮食习惯和生活习惯上做出改变,有的嘌呤含量高的食物必须忌口,多吃些新鲜蔬菜少吃大鱼大肉,养成早睡早起好习惯 。如果嘌呤过高,在医生的建议下服用一些降尿酸的药物 。
不想痛风的话,最好的方式是要准确的避开生活中的一些不良饮食嗜好,平时饮食清淡,做些适当有氧运动,保持愉悦的心情,多喝开水并有效地避开上述四种嘌呤含量高的食物 。
- 想补脑就多吃食物中的脑黄金,最伤脑食物要避免多吃
- 补充维生素日常食疗,针对性的选择食物更利于健康
- 根据脾气类型挑选合适的饮食,轻松找对自己所需食物
- 夏季吃苦味的食物有助于清心火,苦味食物的养生功效
- 常见的素食补血食物,胡萝卜对治疗贫血有很大作用
- 天然驱蛔虫食物
- 服中药期间需要忌口的食物,吃中药要遵守的禁忌大全
- 扫清肠道宿便的食物,准确喝淡盐水帮你排出宿便
- 错误喝茶方式会喝掉你的肾,与喝茶相克的食物盘点
- 芋头和鸡肉能一起吃吗