桑叶|桑叶真的可以降血糖吗?桑叶这样吃,降糖效果明显
【 桑叶|桑叶真的可以降血糖吗?桑叶这样吃,降糖效果明显】
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桑叶里含有氨基酸、食物纤维、维生素以及中和生理活性物质,这些物质对于降低血糖有不错的效果,而且桑叶还具有延缓衰老等多种保健功效。
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桑叶虽具有降血糖之功效,但是如果食用的方式不当,其降糖效果也会大打折扣,甚至还可能会起到相反的作用。那么怎样食用桑叶才能起到降血糖的作用呢?
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桑叶粥
[原料]鲜桑叶100克,新鲜荷叶1张,粳米100克,砂糖适量。
[制作]先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤,取汁去渣,加入粳米(洗净)同煮成粥,兑入沙糖调匀即可。
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提醒:鲜桑叶买回后一定要先浸一浸,以防残留沾在桑叶上的农药;若要在野外农田里采摘桑叶的话,必须询问弄清近期有否喷杀农药。
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(图片来自网络)
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