人犯|爱吃花生的人，身体不会差，但切忌与此物同食，偏偏很多人犯错误维生素b|维生素e|可溶性纤维

爱吃花生的人，身体不会差，但切忌与一物同食，偏偏很多人犯错误

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花生不可和寒性食物搭配食用
因为花生中的油脂含量很高，每100克花生中的脂肪含量约为44克。油脂本身消化时间最长，难度也最大，寒性食物与油脂相遇会增加对肠道的滑利性，有导致腹泻的可能，而对于肠胃消化功能不好、脾胃寒凉的人群而言，食用基本都会导致腹泻。油脂消化时间长，在肠道内滞留时间也长，最好不要在同一天食用。

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常见的寒性食物有：螃蟹、蕨菜、黄瓜、西瓜、火龙果、百合、竹笋、猪脑、猪肠、鸭肉、薏仁米、香蕉、蒲公英、鱼腥草等。
花生搭配毛豆
毛豆具有预防老年痴呆症、增强免疫力、减肥、助消化、延缓衰老、丰润肌肤的功效，花生具有促进人体的新陈代谢、增强记忆力、益智、抗衰老、延寿的作用，将毛豆与花生一同食用，可以起到非常好的健脑益智、抗衰老的功效。

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花生的功效
1、花生富含维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、，以及矿物质钙、磷、铁等成分，含有人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。营养丰富，儿童食用后可以补充身体生长发育所需的营养，从而促进生长。

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2、花生也是健脑食品，花生含有维生素E和一定量的锌，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生还富含维生素B3和烟酸，这两种成分有改善大脑功能，增强记忆力的作用。

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3、花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
【 人犯|爱吃花生的人，身体不会差，但切忌与此物同食，偏偏很多人犯错误】（图片来源网络）