抗氧化剂|睡觉前每天嚼五颗葡萄干，坚持半个月，这三大好处会找到你哦氨基酸|养生

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睡觉前每天嚼五颗葡萄干，坚持半个月，这三大好处会找到你哦
营养素含量

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热量(千卡) 341、硫胺素(毫克) .09 、钙(毫克) 52、蛋白质(克) 2.5、核黄素(毫克) 0、镁(毫克) 45、脂肪(克) .4、烟酸(毫克) 0、铁(毫克） 9.1、碳水化合物(克) 81.8、维生素C(毫克) 5、锰(毫克) .39、膳食纤维(克) 1.6、维生素E(毫克) 0、锌(毫克) .18、维生素A(微克) 0、胆固醇(毫克) 0、铜(毫克) .48、胡萝卜素(微克) 2.1。
睡觉前每天嚼五颗葡萄干，坚持半个月，这三大好处会找到你哦！早知早受益
睡觉前吃葡萄干的好处有：
1.葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁上的毒素，促进排毒。葡萄干还有抗氧化作用，可清除体内自由基，能抗衰美颜。
2.葡萄干含有睡眠辅助激素，叫褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眼周期，并能治疗失眠。
3.晚上吃葡萄干有助于降低心脏病危险。葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防治心脏病的作用。且葡萄干内含大量葡萄糖、多种矿物质、维生素和氨基酸，对心肌有营养作用，也有助于冠心病患者的康复。

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【 抗氧化剂|睡觉前每天嚼五颗葡萄干，坚持半个月，这三大好处会找到你哦】（图片来源于网络）