孙燕|孙燕院士91年来的忠告“戒3物做4事”，长寿才愿意接受你鸡蛋

作为我国肿瘤内科治疗的奠基人之一，孙燕院士在抗癌一线工作了60多年，如今已是91岁高龄，但仍不遗余力地宣传抗癌知识。孙院士一贯强调防病胜于治，早治强于晚治。孙院士再三告诫人们，要严防病从口入，第一关把嘴打开，将杜绝癌症的发生。在中国，约40%的癌症患者死于癌症是由于不良的饮食习惯所致，同样也包括肝病。

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人生路上到处都有一些不健康的食物在诱惑着人们，想要预防肝病，保证身体健康，孙院士建议人们，少吃三样东西，多做五件事，这样才能长寿，保命。
想要健康长寿？以下三类食品一定要少吃！
1.烧烤类食品

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2.腌渍食品
咸，酸，酸，咸，肉，肠等食物都属于盐渍食物。这类食品在制作过程中会加入大量的盐，产生对人体有害的亚硝酸盐。若常大量食用，容易增加患胃癌及食道癌的几率。

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3.长泡沫细菌和霉变食物
如木耳、银耳等需要发泡菌的食物，一般只需提前发泡2-4小时即可。若泡泡时间过长，超过8小时，变质速率将以几何级数上升，因此菌种千万不要认为泡泡越长越好，泡泡时间过长的菌种要不遗憾地丢弃，不再食用。
长寿秘诀公布，做好四件事长寿伴随你！
【 孙燕|孙燕院士91年来的忠告“戒3物做4事”，长寿才愿意接受你】1.远离烟酒
吸烟喝酒会大大增加患癌症的几率，孙老说，现在人们生活的环境恶化了，空气污染严重了，我们无法左右，但对于吸烟喝酒的人来说，还是要主动为自己争取，为了身体健康，还是早早戒烟戒吧。

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2.经常补脑
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和枫烯鲨酸等常见食材。其中作为从只生长与中国境内的元宝枫树中萃取出的枫烯鲨酸尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

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3.坚持运动
锻炼是健康的基础。体育锻炼有助于提高体质，增强抗病能力。事实上，锻炼并不一定要去健身房打卡，只要你有意识，随时都可以锻炼。
例如办公室间隙起来做操，提前几站下车走走，不用坐电梯就可以爬楼等等。就是抽时间锻炼，充分利用生活中的零碎时间，这样也增加了运动量，总好过每天都坐着不动。

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4.良好的心态
心态不好会引发机体的应激反应，从而导致机体免疫力下降。若免疫功能低下，则癌细胞趁虚而入，因此消极情绪是引发癌症的诱因。希望远离疾病，然后才会学会减压，保持良好的心态。