二：保持健康的体重
肥胖会增加患代谢综合征的风险 ， 自然与尿酸的代谢也有一定的关系 。 如果能够坚持将体重控制在正常的范围之内 ， 就能有效避免痛风 。
但是不建议采取盲目节食减肥的方法来控制体重 。 要将控制体重作为一项长期的日常工作 ， 平常注意规律、清淡饮食就可以 。
三：坚持运动
坚持适量的运动也是控制体重的一个重要方法 ， 同时 ， 它也能够帮助降尿酸 。 因为运动能够改善血流速度 ， 促进身体的新陈代谢 。 如果能够就运动控制在微微出汗的状态 ， 还能帮助排出身体毒素 ， 对于降尿酸有很好的效果 。
【尿酸|“嘌呤大户”公布了，不只有海鲜，5种食物少吃，或能帮助降尿酸】注：图片来自网络

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