女性朋友们都知道在做月子的时候尽量的不要让自己的身体受寒，这样就不会去吃一些生冷的食物，就连雪糕都是不能够去摄入，但是吃了月子后就会觉得特别的想要去吃雪糕，其实适当的吃一些是不会对自己的身体带来比较不好的影响，但是必须要注意适当，千万不要一次性吃太多 。
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
6．多吃蔬菜、水果和海藻类
产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正 。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘 。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为新妈咪提供必需的营养素 。
7．多进食各种汤饮
一定要注意多喝汤 。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食 。
8．不吃酸辣食物及少吃甜食
【出了月子能吃雪糕吗】 酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适 。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖 。