3、运动不剧烈
夏季容易使人变懒散 ， 提倡适量运动以振奋阳气 ， 提升精神 。 最好选择在清晨或是傍晚天气较凉爽时运动 ， 场地宜选择在水边或公园庭院等空气新鲜的地方 ， 不宜做过分剧烈的活动 。 运动锻炼后可以适当饮用淡盐水或绿豆汤 ， 切不可饮用大量凉开水 。
运动后不能立即用冷水冲头、淋浴 。 冷水洗浴是不少人喜欢的消暑方式 ， 但是夏季天气炎热 ， 人的毛孔、肌肉均处于开泄状态 ， 寒气极易侵入人体 ， 冷水澡极易导致阳气暗损 ， 时间久了会出现手足发冷、小腿抽筋、感冒等不适症状 。
4、心静自然凉
静心调息要“心静自然凉” ， 即使热浪滚滚 ， 都好似冰雪在心的感觉 。 调整心情 ， 尽量使精神饱满 ， 神清气和 ， 以利于气机的通泄 。
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【酷暑难耐，肝友养肝“多吃苦”！】?