捕捉5个“脂肪肝”天敌，每日吃一点，助你理气疏肝、防“硬化” _健康小知识

人们饮食水平的不断改善，导致各种疾病高发，在近些年来，患有脂肪肝的人数逐年递增，而且在医学上对于脂肪肝的预防和治疗也给予高度重视，首先想要预防脂肪肝，我们一定要了解脂肪肝的诱因。所谓找准病因，对症下药，脂肪肝的出现与我们的一日三餐脱离不了干系。接下来小编给各位朋友们来介绍5种食材，在平时若是能常吃定能助你理气疏肝预防脂肪肝。

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捕捉5个“脂肪肝”天敌，每日吃一点，助你理气疏肝、防“硬化”！
1、红薯
红薯属于一种高纤维食材，尤其是它所含的膳食纤维不那么容易被我们人体所吸收，所以进入肠道后不仅可以促进肠胃蠕动，更能有效的阻止糖类的转化，在一定程度上预防脂肪肝的发生。

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2、郁金
郁金属于一种比较常见的中药材，它本身的功效就是理气化痰，而且对于修复肝细胞的线粒体，预防慢性肝病有很大的帮助，在平时用郁金来泡茶喝可以缓解肝脏不适。
3、奶酪
可能有人认为，奶酪里边含有脂肪，不利于脂肪肝的恢复，其实奶酪中含有维生素，可以预防病毒对肝脏的侵蚀，此外患有脂肪肝的人服用奶酪还能促进肝气循环。
4、桑葚

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桑葚含有的维生素以及脂肪酸可以达到滋阴补血的功效，而且利用桑葚中的营养物质可以给我们的肝脏建立一层保护膜，达到抑菌消炎的功效，在一定程度上预防肝炎，降低肝病。
5、西兰花
【捕捉5个“脂肪肝”天敌，每日吃一点，助你理气疏肝、防“硬化”】西兰花含有的营养物质是非常丰富的，作为一种常见蔬菜，在平时经常食用不仅可以缓解脂肪肝病情，更能消耗体内多余脂肪，对我们的肝脏进行更好的保养。
肝脏作为我们人体非常重要的一个排毒解毒器官，在平时做好肝脏的养护措施是十分关键的。各位朋友们，若是你们还有更好的养肝建议，不妨在下方评论区留言，希望可以帮助到更多的人，最后感谢您的阅读和分享。

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