2、、适量运动
简单的来说 ， 心肺功能可以依靠运动来提升 ， 也是比较适合高血压患者的一种科学健康降压方法 。 坚持运动能有很好的增强血管的弹性 ， 促进血液循环 。
但在运动时 ， 需要注意的是：一定要选择适合自己易坚持的运动方式 ， 比如说：瑜伽、打太极、慢跑等 ， 这些有氧运动都是适合高血压患者的运动方式 。

【维生素D|头号“降压王”被公开，芹菜被夸大，提醒：饭后吃两口，血压“嗖嗖”降】小贴士：总之 ， 高血压患者一定要改善自己的饮食 ， 注意自己情绪方面的变化 ， 及时检测血压值 ， 一旦发现异常 ， 要及时干预和积极治疗 ， 这样才能健康长寿 。

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