一日三餐对于我们每个人来说是非常重要的，现在人的压力是很大的，很多人平时都饮食不规律，经常会不按饭点来吃饭，如果长时间下去，是会影响身体健康的，在平时如果我们能够合理的搭配一日三餐，如果搭配好了的话，在食用之后，会对身体健康有很大的好处，那早中晚三餐食谱有哪些呢?
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【早中晚三餐食谱有哪些呢？】 二、晚餐怎么吃 。少而精，晚餐不能吃太多，吃太多对身体会有影响没因为吃完晚餐过不了多久就要去睡觉了 。吃的太多会对肠胃造成负担，消化不良 。时间不应过晚，应该早一点，让胃有足够的时间去消化你吃进去的食物 。