晚餐的选择十分重要，最主要的是在晚餐的时候大家应该尽量少吃重油重辣的食物，因为这些食物吃下去不容易被肠胃消化，从而第2天引起消化不良的后果 。因此有许多减肥人士或者是重视养生的人群，在晚餐的时候都会选择较为清淡的食物 。下面就为大家推荐清淡晚餐的食谱以供参考 。
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三、卷心菜鲜虾仁
晚餐中增加低脂蛋白可以让夜间饥饿感不会太快袭来 。虾仁是一种很好的补充能量的肉类，容易消化不会给睡眠带来负担 。荤素搭配的晚餐更加能够激起人们的食欲 。卷心菜本身有着淡淡的甜味，和虾仁的鲜甜非常搭配 。
将鲜虾的头壳和黑线进行清理，在吃的时候就不需要剥壳了 。直接撕开包菜菜叶能够有更好的口感 。将虾仁进行焯水之后直接放入冰块中保持弹性 。将热锅中加油爆炒包菜，加酱油煮熟收汁之后将入虾仁进行翻炒，调味后出锅，清甜又浓郁的口感让人不能拒绝 。
【清淡晚餐食谱】 晚餐清淡能够让肠胃在夜间有更好的消化，不仅是食材本身，女生在调味的时候也要尽量减少调味品降低内脏负荷，才是真正做到了清淡健康 。这三种健康又简单的菜品你学会了吗 。