养生|血虚的人，身体常有8大表现！7种常见的食物，养血补虚！养生

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女子以肝为先天，以血为本！
相比于男性来说，女性更容易出现血虚的情况。从女性经历的过程来说，生理期、孕产期、哺乳期等，这些都容易让女性出血，若是这些阶段不调理的话，那么很容易就出现血虚的情况。
当体内血液出现亏虚的时候，我们身体内的各个脏腑、经络、形体等，都会失去血液滋养，那么就会出现一系列的身体问题。那么体内血虚，我们要怎么去分辨它呢？

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血虚的人，身体常常会出现以下8种表现1、面色苍白、皮肤干燥
血液亏虚，皮肤失养，那么就会加速肌肤的老化。血虚的人就容易出现皮肤暗黄粗糙、无光泽，面色苍白看起来没血色，又或是面色发红发青。口唇淡白，容易长斑。
2、头发干枯、脱落
血为发之余，若是肝血不足的时候，头发失去血液的滋养，头发比正常人容易出现干枯、发白、开叉，或者严重的时候直接出现脱发。

3、头晕眼花
血液亏虚，头目失养，那么很容易就会出现头晕眼花的情况。有时还会出现眼白浑浊、发黄，经常眼睛干涩或出现血丝。
4、指甲有竖纹
指甲也可以观察出，你是否血虚。如果血虚的话，那么指甲会变薄，容易被折断，或者会出现横纹、竖纹以及凹面等表现。
5、记忆力下降
血虚的人还会容易出现记忆力下降的情况，血液亏虚，心失所养，很容易出现健忘、失眠等症状。另外，还会出现精神萎靡，注意力不集中的表现。

【养生|血虚的人，身体常有8大表现！7种常见的食物，养血补虚！】6、经常性心悸
血虚的人还会容易出现心悸的情况，尤其是在疲劳或运动后，容易感觉到心慌、心悸，这也是血不养心的原因。
7、白带少、经量明显减少
女性若是血虚的话，容易出现经期异常，比方说白带变少，经量也会明显减少，这都是血虚的表现。
8、手脚发麻
血虚的人，容易出现手脚发麻。血液亏虚，很容易出现血液流畅不足，手足失养，则容易出现发麻的情况。另外，若是蹲久了，当站起来的时候，还会出现晕眩的情况。
血虚的表现还有很多，因人而异，若是要调理那就要根据个人具体的病症了。从中医的角度来说，血虚也被分为以下几种证型：
1、心血虚
表现：心慌心烦，头晕目眩，失眠多梦，容易受惊，健忘，面白苍白，唇舌色淡白，脉细弱或结代。

2、肝血虚
表现：头晕，眼花，胁痛，肢体麻木、屈伸不利或肌肉不自主抽动，女子月经不调，严重者闭经，面色没有光泽，舌质淡，脉弦细或细涩。
黄帝内经里面有说“虚则补之” ，但是具体要怎么补，还是那一句话“辨证施治” 。另外，补益不是一蹴而就的事情，这需要持之以恒。在生活中，对于血虚的人来说，也可以通过饮食来补血。
7种养血的药食同源中草药
1、当归：中医认为，当归味甘性温，它可以入肝、心、脾经，有着活血补血、调经止痛、润肠通便的作用。需要注意的是，孕妇或月经期间的女性，不宜服用。