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100天不喝酒的话 , 身体会发生什么变化?
一位名叫 Jonathan Thompson 的英国小哥突发奇想 , 决定戒酒100 天 , 看看自己的身体变化 。
刚开始戒酒的一周 , Jonathan感觉到了前所未有的美好清晨 , 自己的睡眠质量比以前好太多了 。 但酒精毕竟是成瘾物质 , 把时间拉长 , 很多人坚持不下去 。
Jonathan也是如此 , 在戒酒的20天后 , 他开始渴望酒精 。
为了坚持 , 他决定用糖来替代酒精的渴望 , 于是他开始吸入各种甜食:华夫饼、饼干、热可可……
?图源:100 Days Dry
对酒精的渴望减少 , 但Jonathan知道吃太多甜食也不好 , 于是决心酒和糖一起戒了!由于两份“开心”同时被抹掉 , Jonathan在56天破戒了 。
第二天醒来 , Jonathan 感到对自己十分失望 , 但也是这次破戒让Jonathan在剩下的日子 , 引以为戒 , 一直没有再碰酒精 。
在实验前 , Jonathan 曾进行过一系列身体检查 , 结果显示:胆固醇偏高、中到重度脂肪肝、肝纤维化扫描数值超标 。
而在戒酒第100天 , Jonathan再次检查 , 结果发现:脂肪肝程度大大减轻、肝纤维化扫描数值回到正常水平 。
除了肝脏功能恢复 , Jonathan的皮肤也变得水润了!经过皮肤测试 , Jonathan的皮肤年龄从41岁降到了39岁 , 这令他十分惊喜 。
?图源:100 Days Dry
一、适度喝酒比运动更能延寿?
有关注健康知识的人都知道 , 酒精对健康有害 。 然而美国的一项实验却发现每天喝几杯酒 , 可以避免过早死亡 。
来自加州大学神经学家Claudia Kawas进行的一项为期15年、对1700名90~99岁的老年人的研究表明 , 适度饮酒有助于延长生命 , 甚至比温和运动更有效 。
Kawas本人对她的发现表示惊讶 , 她表示这个结果虽然没有“科学解释” , 但她坚信适度的饮酒是有效延长寿命的 。
“适度喝酒有助健康”的说法 , 其实源于1991年美国的一个“60分钟事实杂志”的电视节目中 。 有人提出法国人饮食、运动等方式并不健康 , 但由于法国人经常喝红酒 , 使得他们心血管疾病风险低于美国人 。
事实到底如何呢?其实 , 酒精早就被世卫组织列为一类致癌物 , 然而公众对其致癌性认知度并不高 。 有关报告显示 , 全球5.1%的疾病的发生与酒精消耗相关 。
另外 , 2020年《柳叶刀》一项群体研究报告表明 , 酒精相关的癌症发病率 , 按高低排序依次是食管癌、肝癌和乳腺癌 。
?二、爱喝酒的人 , 请牢记这4个酒后猝死前兆
导致喝酒猝死的原因有哪些呢?可能比你想象中还要多 。
例如呕吐误吸、双流仑样反应、急性胰腺炎、体温过低、横纹肌溶解、直接躺下昏睡、洗胃后低渗、脑出血等等 。 其中误吸是醉酒后发生意外死亡最主要的原因 。
因此如果在喝酒后出现以下症状 , 一定要提高警惕 , 尽早就医:
1、嗜睡昏迷
酒精在人体肝内代谢 , 而肝脏同时也负责转化糖 , 给人体提供能量 。
如果喝了酒 , 肝脏忙着代谢酒精 , 无法正常工作 , 人就会感觉到没力气 , 出现持续低血糖 , 还会出现昏迷嗜睡 , 甚至危及生命 。
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