人过了45岁，不想脑梗“找上门”，3物尽量少碰，管住嘴就是赢 _健康小知识

大脑是人体最为复杂的一个结构，而且也是至关重要的一个器官，它控制人类的行动、思考、反应，只有保证大脑健康，才能够维持人的正常生命。
血液是维持大脑运作的基本保障，只有血管保持通畅，才能够为大脑提供足够的营养成分，但是血液一旦发生供应障碍，就会引起大脑出现缺血缺氧的情况，可能就会诱发脑梗。而人过了45岁之后，处于脑梗的高发群体。

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高脂肪食物
脑梗和饮食有着密不可分的关系，如果你在日常生活中非常爱吃一些高脂肪的食物，这样的话就会导致血液中的胆固醇含量迅速升高，容易诱发动脉粥样硬化。
高血脂是最常见的诱发脑梗的重要诱因，所以当人到了45岁之后，如果不想脑梗找上门的话，高脂肪的食物尽量少碰，管住嘴就是赢。
高糖食物
当人到了45岁之后，像一些高糖食物还请你趁早把它拉入黑名单，如果摄入过多的糖分，不仅会使血糖发生紊乱，而且也会对血管造成很大的刺激，容易诱发动脉粥样硬化。
这样就会影响到自己的血液循环，脑梗也可能会悄悄找上你，所以希望你在平时像高糖食物尽量还是扯下饭桌。

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酒
我国酒文化源远流长，在日常生活中很多人都会存在喝酒的行为，但是当人到了45岁之后，酒水最好还是少喝为好。
如果长期喝酒的话，也会导致血液中的高密度脂蛋白升高，而且还会直接激活脂肪组织当中的脂肪酶，导致大量的脂肪在血管中进行堆积和沉淀，还会对血管内壁造成破坏，影响到血液循环，影响到大脑的供血。

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作息规律
当人到了45岁之后，可以说是脑梗的高发期，希望你在45岁后一定要养成良好的作息习惯，如果长期作息不规律的话，经常熬夜，就会严重影响到你的睡眠质量，不利于三高的控制，会加重病情，严重影响到身体的血液循环。
所以希望你在平时要养成早睡早起的好习惯，最好在23点之前能够进入到熟睡的状态，这样能够帮助呵护血管，血管畅通，身体也会感激你。

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坚持锻炼
俗话说：生命在于运动，人到了45岁之后，希望你能够每天坚持适当的体育锻炼，这样能够帮助延缓身体各项内脏器官的老化，提高器官的功能。
【人过了45岁，不想脑梗“找上门”，3物尽量少碰，管住嘴就是赢】而且还能够快速排出血液中堆积的毒素和垃圾，提高血液循环和新陈代谢速率，让血管更加的通畅，为大脑提供足够的血液和养分，预防脑梗的到来。

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戒烟
主动吸烟会让人上瘾，这是因为香烟中含有大量的尼古丁，身体会对它产生很大的依赖性，但是如果长期大量吸烟的话，会促使血管痉挛收缩，诱发血压升高，血脂升高，加速动脉粥样硬化的进程。
如果经常吸烟的话，容易诱发各种心脑血管疾病，所以如果不想脑梗找上你的话，到了45岁之后，还请你抓紧时间戒烟。

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保持好心态
一个人的心态与一个人的健康也有着密不可分的关系，当今社会，很多人工作和生活压力巨大，经常处于异常焦虑的状态，这样也会影响到心血管的健康。