老年痴呆的祸端被拆穿，3种自以为是的养生“好习惯”，尽早改之 _健康小知识

随着生活水平的提高，人们自身的健康也是非常重要的，所以在平时也是非常注重保养，但是，却有越来越多的慢性疾病困扰着人们的健康生活，像老年痴呆就是常见的一种。
老年痴呆，又被称为“阿尔兹海默症” ，大多发生在老年人身上，而且，最近几年，患上老年痴呆的人群也是越来越多。
在发病早期，往往会出现记忆力减退的情况，而随着病情的加重，也会失去自我管理能力，这对整个家庭来说，都是非常沉重的负担。

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而有研究表明，我国患上老年痴呆的发病率，远远高于其他国家，其实这与日常一些自认为起到养生好习惯有关，特别是以下这3点，也是希望你尽早改之。
所以，现在人们随着养生意识的增强，往往会拒绝一些肉类，常吃一些蔬菜等素食，认为饮食越清淡，越有利于养生。

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但殊不知，这样的话，反而会导致营养摄入不均衡，出现营养不良的情况，而且也会降低自身抵抗力及免疫力，刺激大脑神经，导致大脑神经退化，诱发老年痴呆的问题。
所以像这个行为习惯，也是老年痴呆的一大祸端，劝你还是尽早避开，学会调节合理均衡的饮食，或许有助保护身体健康。
睡觉太多。对于人体而言，保证优质充足的睡眠，有利于身体的健康，所以在生活中，很多老年人也是会选择多睡觉，认为这样有助于增强自身免疫力，起到养生的效果。
但殊不知，如果在日常睡觉时间过长的话，反而会导致大脑神经长期处于休眠的状态，降低自身抵抗力，造成大脑退化的情况，诱发老年痴呆的问题。
所以说，睡得越多，也是老年痴呆的一大祸端，劝你还是尽早改之，在平时最好保证7小时左右的睡眠即可，这样有利于身体各项器官的修复，同时也有利于起到养生的效果，保护大脑健康。

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过于干净。讲卫生确实是一个好习惯，但是往往很多人都对讲卫生产生了一定的误解，很多老年人认为在平时除了环境卫生之外，也要注意保持体内卫生，所以会选择服用一些抗生素或者是保健品。
但是这样的话，反而会影响身体，因为身体长期处于干净的状态，也会导致各项细胞以及器官活性下降，降低自身抵抗力，加速大脑衰老的速度，出现老年痴呆的问题。
【老年痴呆的祸端被拆穿，3种自以为是的养生“好习惯”，尽早改之】所以在平时，没必要过于清洁，像一些抗生素也是最好少服用，在平时要注重调节饮食和作息即可，这样才有利于保护身体健康。

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所以，像以上三种国人推崇的好习惯，却是老年痴呆的一大祸端，劝你还是及时避开，其实要想预防老年痴呆，在日常养成以下这两个好习惯，或许对你有帮助，一起来了解一下。
多用脑。其实对于一些老年人来说，若不想与老年痴呆为敌的话，上了年纪之后，也要注意多用脑，在平时多看书，多玩一些益智的游戏。
这样有利于提高大脑功能，保持思维敏捷性，同时也可以增强记忆力，预防出现老年痴呆的问题，帮你保持大脑年轻态，保护身体的健康。

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保持心情愉快。对于一些老年人来说，上了年纪之后，也要注意多参加社团活动，也要注重保持积极乐观的心态，避免焦虑的情绪产生，这样有利于减少神经系统的负担。