夏至养生，打通身体，快试试这种超简单的调理方法 _健康小知识

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编者按：夏至已至，养生党的朋友们，从夏至到三伏结束这一段时间一定要利用好。因为这段时间人体从内到外的舒展开来，非常适合排毒。今天我们分享一种适合排毒方法，让您过个无毒一身轻的夏日。
作者介绍：童光炯爸，素食中医，家有素宝一枚。曾撰稿：大鱼大肉真的是在“爱”孩子吗？中医师告诉你答案。

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正文：
中医所谓春夏养阳，秋冬养阴，特别在端午节到三伏天结束的一段时间（2022年三伏时间为：7月16日-2022年8月24日），都是身体排寒湿毒的好季节，身体净化得越好秋冬也会收藏得越好。
在临床上时常发现，现代人由于饮食不调、情绪压力或是过度医疗，很容易出现寒热阴阳与虚实夹杂的症候。
尤其是一些亚健康患者，他们的身体症状杂乱不能通过简单地吃药来调理。还有一些患者，不方便熬药。
基于这些情况，我们可以用泡脚的方式来调理身体。

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01
举两个栗子
我们身体的肌肤其实是能够吸收药力的，而且效果并不差，理论上熬制的药物，都可以用来泡脚。
李某38岁女居北京
主要症状：慢性鼻炎20年，长期鼻子不通气，夜间鼻塞加重，体型偏胖，喜好油炸辛辣，容易掉头发，上身热脚与小腹偏凉，平时易紧张焦虑，舌头齿痕偏滑。
辩证：脾胃湿滞，肺气不通，上热下寒。

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因为患者说不方便熬药，就给她用了综合泡脚方来调理，早晚各泡10—20分钟左右即可，泡了六天又来复诊，所有症状缓解，鼻子开始顺畅通气了，只是还是容易紧张。
我嘱咐泡脚时做“丹田呼吸” ，先放松身体后再深呼吸到小腹。
又给予两个月的泡脚方，后确认诸症痊愈，体重减9斤，胃口变得很好，鼻子除非吃了肥甘厚腻都是通畅无阻的，期间还排出很多痰液汗液与黏浊的大便，心情变得平和。
最后我又开了一个月的泡脚方，继续净化与巩固，又推荐吃素与练习金刚八部功。
王某42岁男居上海
主要症状：自述身体亚健康，口干不喜饮，胃口与消化不好，体重下降，长期便秘，血糖高，颈椎不舒，睡眠多梦，易怒，四肢冷，自述有轻度抑郁，情绪不稳定，舌苔黄腻舌尖红。
辩证：寒热夹杂，脾虚夹津液不足。

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因为工作因素不方便熬药喝药，就用了综合泡脚方来调理各种症状与体质，一个半月后再次见面，自述胃口与睡眠变好。
更让他开心的是睡眠好了体重还增加了6斤，空腹血糖也降了两个点，还说泡脚时身体冒冷汗与四肢会排寒气，还会有情绪的释放。
后期推荐他去中医正骨，又从食疗运动入手配合泡脚，运动上多站桩，多去大自然散步，饮食上选用米油汤、柠檬水、西芹汁来（养津液）还有五香粉酱油炖土豆、胡萝卜（温补脾胃），如今泡脚时小腹会发暖，身体状况也转为良好。
泡脚疗法用来应对一些慢性疾病，尤其是不方便熬药和服药的朋友们。
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通用泡脚药方