这种现象在女性例假期间尤为突出 ， 高糖饮食还会使大脑出现反应迟钝 ， 学习记忆障碍 ， 大脑提前走下坡路 ， 所以想要保养肌肤 ， 糖分含量高的食物管住嘴 。

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罐头类食品：营养大量损失
罐头食品吃起来非常方便 ， 但是加工过程中大多都会添加过多的添加剂 ， 盐分和糖分 。
虽然吃起来比新鲜的水果更美味 ， 但是罐头加工食物损失的营养素是比较多的 ， 长期摄入罐头食物不利于健康 ， 也会加速皮肤的衰老 ， 增加身体患病风险 。

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高脂食物：导致氧化损伤
高脂肪食物容易氧化酸败 ， 同时产生大量脂质过氧化物 ， 并且在体内触发自由基链反应 ， 导致机体氧化损伤 ， 进而使人加速衰老 。
高脂肪食物摄入体内过多也会增加身体患“三高疾病”的风险 ， 甚至会缩短人的寿命 ， 所以为了健康和美丽 ， 劝你还是赶紧管住嘴 。 当然不是不能吃 ， 而是尽量少吃 。

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想要延缓衰老 ， 除了要纠正不良的饮食 ， 加强体育锻炼也是至关重要的 ， 因为运动能够加速身体新陈代谢 ， 排出毒素和垃圾 ， 维持身体内环境稳定 ， 使你看起来更加有气质 ， 延缓衰老 。
如果想要延缓衰老的速度 ， 保持积极乐观的心态也是至关重要的 ， 愉快的心情能够使身体内分泌更加稳定 ， 维持各个器官的正常运转 ， 身体越来越好 ， 健康又长寿 。

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