夏天出汗多、精神倦怠可能是阳虚了，教你三招轻松改善 _健康小知识

今天是夏至，俗语有言“不过夏至不热”意味着炎热天气正式开始，之后天气越来越热。高温酷暑下，很多人难免会出汗多，失眠睡不好、精神倦怠等一系列不适症状，可能是阳虚了。别担心，教你三招轻松解决。

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如何判断自己是不是阳虚？
阳虚体质具有怕凉喜暖，喜静少动，易疲劳乏力，大便偏溏薄，小便清长，舌淡胖，苔薄白，脉沉细等症状，而在五脏六腑中，心脾肾更易出现阳虚，表现出不同的症状。
心阳虚
心悸心慌，心胸憋闷疼痛，四肢易冷，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脉弱。
脾阳虚
食欲下降，食少乏力，食后困倦，肠鸣，腹中冷痛，进食生冷食物而症状加重，舌淡胖边有齿痕，苔白，脉细。
肾阳虚
腰背酸痛，形寒肢冷，小便清长，夜尿多，男子遗精、阳痿，女子月经量少色淡，舌淡苔白，脉弱。

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高温酷暑确实很难顶，但是夏天也是温补阳气养生的好时节，中医有“冬病夏治”的说法，可见如果方法得当也能强身健体。夏天养生不妨这样做。
1、调养脾胃
脾在五行中属土，喜燥恶湿，而夏季正是雨水多的季节，人容易出现脾虚困湿的症状，那么在饮食上就可以多吃一些苦味食物，能够除燥祛湿，泄热排毒，促进食欲，如苦瓜、菊花、芹菜、苦丁茶等。
【夏天出汗多、精神倦怠可能是阳虚了，教你三招轻松改善】在治疗上，需重视心脾，以血活心，以改善心气不足不能颐养心脏的问题。可使用回春堂康复春口服液，含有黄芪、人参、蜂皇浆等成分，能缓解心慌心悸、精神疲倦、失眠、心脾俱虚等问题，达到益气固表、养心安神的效果。
2、适当午睡
因夏季气温高皮肤血流量增大，加上新陈代谢速度加快，大脑容易血流不足，从而使人感到困倦，而中医认为11点~13点气血流注心经，为人体“合阳”之时，因此也要注重睡午觉，能帮助大脑得到休息，从而缓解疲劳。

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3、注重饮食
炎热的夏天出汗也比较多，大量出汗时有可能会造成心肌缺盐，可以多食酸味之物固表，咸味之物补心，如杨梅、草莓、西红柿、动物肝脏、海带、虾皮等。