长期用眼过度的人，推荐你喝这3种茶饮，缓解眼疲劳、保护视力 _健康小知识

眼睛是机体的感光器官，没有眼睛就等于失去了“光明” ，为此“守护眼睛健康”是当下人们需要共同努力的目，不光成年人，青年人更是如此。

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【长期用眼过度的人，推荐你喝这3种茶饮，缓解眼疲劳、保护视力】据国家卫健委发布的最新数据显示， 2021年全国青少年近视率就能达到53.6% ，在《国民视觉健康报告》中，预期的近视人口高达7亿，患病率接近50%左右，尤其是近几年近视的发病率都是居高不下。
为保护视力，避免度数下降再下降，提醒长期用眼过度的人，推荐你喝这几种茶饮，缓解眼疲劳、保护视力。

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枸杞玫瑰茶：这里特指的是红色枸杞，虽然与黑枸杞相比，红枸杞在抗氧化性，以及清除机体有害自由基、延缓衰老等方面，都没有黑枸杞高，但红枸杞的营养也是不容忽视的。
在《中国食物成分表》中，枸杞富含膳食纤维、维生素A、蛋白质、钙、锌、钾等，特别是当中的维生素A和叶黄素，具有明目、缓解眼睛疲劳等好处。
而枸杞与玫瑰的结合，中医上还称有养肝明目、活血祛瘀、美白养颜的功效。

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决明子茶：对于经常用眼，用眼疲劳度人群，还可以选择决明子茶，尤其适合喜欢喝淡淡苦味的人群，决明子茶是豆科草本植物中的成熟种子，有味苦、性凉，养肝明目、润肠通便等功效，但为了更贴合身体健康的情况，建议想要明目的人群，在泡茶之前，可遵从医嘱适量添加。
避免“过犹不及”的现象，反而会伤害自身的健康。

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菊花茶：菊花茶是花草茶的一种，最终的菊花茶由采摘、晒干、烘焙等多个步骤制作而成，也是我国最早种植的传统名花，在菊花的功效中，有清热散寒、清肝明目、解毒抗炎等功效。
尤其对于肝火旺的人群，常常伴随着失眠、睡眠质量差、食欲下降、精神抑郁等，都不妨选择菊花茶，无论在泻火方面，还是在清肝明目上都有较好的食疗功效。

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但需要警惕的是，因为菊花茶本身是性寒的，若你脾胃虚寒或体质为寒性的人群，避免过量饮用菊花茶，特殊情况特殊对待。
当然，除了上面的茶饮之外，还需要大家真正地保护眼睛，维持视力健康，切勿长期盯着一个地方，以及过度看电脑、看手机等，进食富含维生素A、胡萝卜素的食物，如红薯、南瓜、动物内脏、蛋黄等。