茯苓粥能减肥吗 _生活百科

很多人觉得减肥只有通过运动的方法才能解决，其实并非如此，也可以通过用一些其他的方法进行改善减肥，除了运动以外，还可以通过饮食的方面进行调节，其实茯苓也是可以减肥的，而且茯苓的吃法有很多种，比如用来做茯苓粥，茯苓粥是很常见的中药，不仅能减肥还能强身健体。

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红枣茯苓粥的做法
1.准备食材：80克、20克、红枣10颗、茯苓20克、盐1/4茶匙
2.步骤1：将鸡肉洗干净，切成丝。
3.步骤2：红枣洗干净，去掉核备用。
4.步骤3：大米洗干净放入锅中，加入水用中火烧开，换成小火继续熬煮成粥。
5.步骤4：将红枣、茯苓、鸡肉丝一起放入米粥中。
6.步骤5：熬煮到红枣变软，最后调入盐。
7.步骤6：拌匀即可盛入碗中。烹饪小贴士这道粥也可以不加盐或其他调料，直接食用。
大米鸡肉红枣红枣有补脾胃、补血的功效，茯苓则能提升免疫力，增强人体的自我修复能力。
推荐人群：备孕月子/产后
慎食人群：孕期儿童
【茯苓粥能减肥吗】 忌食人群：婴儿