一、早晚一杯白开水
【标准身材吃出来的7要素】
充足的水分是健康和美容的保障 。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽 。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现 。
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道,减掉小肚腩,补充夜间失去的水分,有助于排出身体内的废物 。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠,消除赘肉肥胖 。
早餐前喝杯白开水或添加了盐的水,能够加速肠胃蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢产物排出体外,减少小肚腩出现的机会 。因为久坐、高热量食品造成的最主要的表现形式就是赘肉,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,可以喝一杯花草茶来趋散想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲 。
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