【睡觉前不能吃的5类食物】 夜里能否睡得好 ，
晚上吃了什么非常重要 。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出 ， 导致睡眠障碍的原因之一 ， 就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物 。那么 ， 究竟晚上吃什么有利于睡眠 ， 而哪些食物会让你夜不能寐呢
一、咖啡因
很多人都知道 ， 含咖啡因食物会刺激神经系统 ， 还具有一定的利尿作用 ， 是导致失眠的常见原因 。
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