1. 每日嚼?一身轻
据一项新研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能提高新陈代谢，人也不易发胖 。你也许不相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪 。
2. 吃不吃?很重要
【让你快速瘦身的13条法则】
研究显示习惯出门后才吃早餐的人，变胖的机率比在家吃早餐的人要高出两倍之多 。所以，在家吃完早餐再出门，肥胖不会跟着来 。
3. 慢慢吃?节制食
不管工作多繁忙，你都该空出一段时间享受真正的用餐乐趣，每餐至少用20分钟，切忌一心多用，那只会让你不知不觉吃得更多 。
4. 羡慕她?变成她
你想拥有哪个艺人或模特儿的身材?将她的照片贴在目光所及的任何位置，这具有提醒与警告的效果，可以让你不至于失去控制，吃太多 。
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