【每天喝酸奶让你超速变苗条】酸奶的减肥功效
1、酸奶是牛奶发酵而成,在营养成分上比牛奶还丰富,所以不喜欢喝牛奶的mm不如选择喝酸奶 。酸奶依然保存着牛奶丰富的蛋白质,以及钙质,酸奶是非常好的补钙食品,甚至超过了其他补钙食品 。对于想要减肥的女性们来说,喝酸奶也十分有效,酸奶含有b族维生素,它是脂肪燃烧的重要成分 。
2、酸奶中含有丰富的活性乳酸菌以及短链脂肪酸,它们能够增强肠胃蠕动,具有改善便秘和减重的作用 。
3、喝过酸奶后会产生很强的饱腹腹,它的营养丰富,含有脂肪、蛋白质以及碳水化合物,并富含多种维生素,建议在饭前喝一杯,可以降低食欲,减少进食量 。
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