【妙招：如何自如应对减肥反弹】 恭喜不吃米饭减肥成功的ＭＭ们，要知道不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了 。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因 。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命Ｂ群，也很难真正变成瘦体质 。因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳 。如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些 。对于办公室的ＯＬ来说，午餐也很关键，最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的 。
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