【4个绝招让你快速减肥】 快速减重可能造成脱水，有害健康 。Ｔｉｐｓ：我们要减的是脂肪而不是体重，可见＂一星期减肥五公斤＂的广告是有点夸大的 。即使做得到，也很危险 。
即使要减肥，每天热量摄取不可低于１２００千卡 。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低脂肪之摄取，以维持基础代谢率 。Ｔｉｐｓ：饮食的热量减少并不一定是吃的很少，而是要采用低热量的吃法，菜的做法应以蒸、煮、烫、卤、红烧、凉拌等低热量的烹调方式 。煎、炒、炸等含有大量油脂的食物要少吃 。

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