3款瘦身食谱帮助大家快速减肥 _瘦身食谱

春季减肥需要找到适合自己的减肥方式，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么下面小编就要介绍给大家几种减肥食谱，帮助大家快速有效的减肥，那么就来看看我们应该怎么吃吧。
丝瓜黄豆芽汤：消肿瘦身
制作材料：丝瓜、黄豆芽、葱花
丝瓜具有很好的凉血利尿、活血通经的作用，虽然本性是寒性的，但经过烹饪后丝瓜性平而且具有很好的去水肿功效。同时丝瓜还能美白去皱，它的瓜肉黏液有很好的抗氧化作用。搭配营养丰富又同样纤维质丰富的黄豆芽，这道汤品适合本身循环代谢不佳、水肿浮肿严重的女生饮用。
准备1个丝瓜，去皮后切成块放在水中，由于易被氧化所以置于空气中丝瓜会变褐色。黄豆芽洗净后沥干水分备用，煮开水后先放丝瓜，丝瓜煮熟后加少许盐再放豆芽，豆芽煮熟后撒葱花即可出锅食用。用这道汤代替晚餐，7-10天能明显缓解水肿现象，如果你发现小便次数增多，也要勤跑厕所，这样才能利于身体代谢。
莴笋花椰菜汤：燃脂排毒
制作材料：莴笋、花椰菜、葱花
莴笋也属于苦味食物，所以也具有清热解毒和燃脂瘦身的功效。花椰菜也叫花菜，含有丰富的纤维质饱腹感很强，能促进肠胃代谢，并且热量很低。对于经常便秘并且体内毒素排出有困难的女生来说，这道靓汤可以助你打通堵塞的肠胃，排出体内毒素，不仅让你变瘦而且变轻松。
准备1根莴笋和1/3颗花椰菜，莴笋去皮洗净后切成块状，花椰菜洗净后切小块，沸水下锅煮熟后加少许盐和胡椒，最后撒上葱花即可出锅饮用。这道减肥汤作为晚餐的替代品坚持7天即可基本改善便秘状况，除了身体变轻松体重减少，你会发现自己内热的状况也得到改善。
青椒番茄蛋汤：饱腹减肥
制作材料：青椒、鸡蛋、番茄、葱花
青椒中含有丰富的维生素、叶绿素和辣椒素，辣椒素能促进肠胃运动，还能加快体内脂肪分解，是最有利减肥的食材。番茄中含有丰富的番茄红素和维生素C、E，能加快体内新陈代谢和排毒功能。
而加入鸡蛋主要是为了保证蛋白质的摄入，对于食欲比较旺盛的女生来说，这道汤品是营养和控热都俱全的。准备1-2个青椒，洗净后取出籽籽切成条备用，番茄两个洗净后切成块，准备1个鸡蛋加少许盐打匀备用。
青椒和番茄一起下锅煮熟，倒入鸡蛋后撒上葱花，加入少许盐即可出锅食用。用这道汤代替午餐和晚餐，一般3-5天就有明显食欲减少、体重下降的表现哦。
【3款瘦身食谱帮助大家快速减肥】 健客网温馨提醒：春季减肥需要找到适合自己的减肥方式，以上的食谱非常不错，大家可以试下哦！想了解更多关于减肥的信息，请关注健客网减肥栏目。

3款瘦身食谱 帮助大家快速减肥

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