赤小豆粥
原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许 。
制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥 。每日1次 。
功效：补中益气、解毒利水 。
参苓粥
原料：人参3~5克，白茯苓15~20克，生姜3~5克，大米100克 。
制法与用法：先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时 。将上料煎取药汁两次，再将药汁合并，与大米同煮成粥 。早晚各服1次 。
【6款超有效的减肥粥】 功效：益气健脾、利水渗湿 。适于神疲喜卧，食纳差，大便不实的虚肿者 。

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