新发现:饮食减肥红薯最有效

【新发现:饮食减肥红薯最有效】 材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量 。烹调步骤:1 。把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中 。2 。将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明 。3 。加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒 。4 。倒入器皿中,放上装饰用的
红薯和黑芝麻 。