也方便大家随时随身携带 ， 为自己补充身体所需的营养 ， 清淡营养又美味 ， 你值得拥有哦 。
五、户外运动
运动也是夏季必不可少的一项 ， 很多朋友觉得天气热就只想呆在家里吹空调 ， 这样对身体反而不好 。 建议大家可以趁清晨或者傍晚 ， 天气比较凉爽的时候 ， 出门锻炼一会儿 。

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不过夏季运动不宜剧烈 ， 大家可以选择慢走 ， 太极或者瑜伽这类比较舒缓的运动 ， 既可以舒展身心 ， 放松自我 ， 又不会让自己汗流浃背 ， 从而失去户外运动的欲望 。 有一点要提醒大家 ， 晨练不是越早越好 ， 建议大家最早不要早于六点哦 。
这5点还需要大家平时多加注意 ， 养成清淡的饮食和有规律的作息 ， 记得搭配上锻炼和运动 ， 培养日常好习惯 ， 安稳过夏病不来扰 。

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